知识库

探索身心灵整合的科学理论、实践方法和真实案例

维度

内容类型

理论

身体自稳态的科学基础

neuroscience

理解身体自稳态的神经生物学基础和多迷走神经理论

12 分钟阅读

理论

自我决定理论与心灵秩序感

psychology

理解三个基本心理需求如何创造心灵秩序感

15 分钟阅读

理论

冥想与脑神经可塑性

neuroscience

冥想如何改变大脑结构和功能

13 分钟阅读

案例

冥想对压力的影响：一项随机对照试验

research

研究表明冥想可以有效降低皮质醇水平和压力感

10 分钟阅读

案例

瑜伽对身体自稳态的影响

research

瑜伽练习改善身体柔韧性、力量和睡眠质量

9 分钟阅读

实践

每日呼吸练习指南

breathing

学习每日呼吸练习的基本步骤和技巧

8 分钟阅读

实践

每日冥想练习指南

meditation

学习每日冥想的基本步骤和技巧

10 分钟阅读

参考

释迦牵牵：身体自稳态的典范

history

释迦牵牵是身体自稳态修行的伟大典范

12 分钟阅读

参考

老子：整合维度的智者

history

老子是道教哲学的创始人，代表了身心灵整合的最高智慧

13 分钟阅读