学习路径

选择适合您的学习路径，系统地提升身心灵

身体自稳态入门之旅
通过4周的系统学习，建立稳定的身体自稳态基础
4周
总体进度65%

推荐给： 初学者，想要改善睡眠、减少压力的人

包含 4 个模块

身体自稳态的科学基础呼吸法与放松技巧睡眠优化与时间生物学瑜伽与身体觉知
心灵秩序感深化课程
6周的深度冥想和心理学课程，建立内在的心灵秩序
6周
总体进度0%

推荐给： 想要找到生活意义、建立内在秩序的人

包含 4 个模块

自我决定理论基础冥想基础与正念意义疗法与生活目标高级冥想与超越体验
身心灵完整整合之旅
16周的完整课程，整合身体、心灵和驾驭能力，达到生命的最高境界
16周
总体进度0%

推荐给： 想要全面提升身心灵的人，追求生命完整性的人

包含 4 个模块

第一阶段：身体基础第二阶段：心灵秩序第三阶段：驾驭能力第四阶段：整合与觉醒