身心自稳态与意识的实修指南
人其实只需要保持良好的驾驭身心的习惯，就可以让自己拥有强大的力量。
生命以负熵为食。身体具有自我修复的能力，我们的习惯往往阻止了这种修复。
生命等于秩序，建立自己的秩序，链接整体秩序。秩序来自品味，表现为灵魂驾驭意识，意识驾驭肉身。生命的方向，由灵魂的品味决定。品味几乎就是命运。
改变一点点地方，就可能带来系统性的改变。关键是找到那个杠杆点。
身体自稳态与心灵秩序感
古今智慧的共同指向
从理论到实践
通过缓慢呼气激活副交感神经，实现身体的自我修复。
记录和分析让你体验心流的活动，找到生命的方向。